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该怎么调理便秘

来源:河南省医药科学研究院附属医院 — 创建人民满意医院 我要挂号

  河南医药科学研究院附属医院消化内科称:便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。那么,该怎么调理便秘呢?下面我们就一起了解一下吧。

  该怎么调理便秘?

  首先,改变以肉食,尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质,但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。

  其次,多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。尽量能每天饮一杯酸奶,而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。之所以要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

  此外,平时还可以多吃些如番薯、大蕉之类的食物。不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。

  温馨提示,便秘虽然很常见,但是如果患者朋友不重视它的治疗,长此以往还可能引发更严重的疾病。因此,如果出现便秘的情况,应及时去专业医院介绍接受检查治疗。

  针对“便秘”的治疗,河南医药科学研究院附属医院采用中西医结合的治疗方法来进行治疗,针对患者的病情不同而采取对应的治疗,因人而异,避免千人一方,适合患者自身病情的治疗方法才是更佳的治疗。

  想了解更多关于“便秘”方面的问题,您还可点击在线咨询。

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