该怎么调理便秘

　　厦门天伦医院消化内科称：便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。那么，该怎么调理便秘呢?下面我们就一起了解一下吧。

　　该怎么调理便秘?

　　首先，改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

　　其次，多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。尽量能每天饮一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。之所以要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

　　此外，平时还可以多吃些如番薯、大蕉之类的食物。不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

　　温馨提示，便秘虽然很常见，但是如果患者朋友不重视它的治疗，长此以往还可能引发更严重的疾病。因此，如果出现便秘的情况，应及时去专业医院介绍接受检查治疗。

　　针对“便秘”的治疗，厦门天伦医院采用中西医结合的治疗方法来进行治疗，针对患者的病情不同而采取对应的治疗，因人而异，避免千人一方，适合患者自身病情的治疗方法才是更佳的治疗。

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