为了防止便秘不要饭后吃水果

　　为了防止便秘不要饭后吃水果是有科学依据的，现在社会生活水平得到了提高，很多人都注重养生了，不少人以为饭后吃点水果是现代生活的佳搭配，厦门天伦肛肠专科医院医师主任讲到：其实饭后马上吃水果会影响肛肠的消化功能，特别是老年人，饭后水果容易引起便秘。

为了防止便秘不要饭后吃水果，也说有人会疑惑为什么这样说呢？

饮食进入胃以后，必须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内滞留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

老年人肠胃功能较弱，肛肠蠕动较慢，更容易导致便秘的发生。另外，的保持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此 ，即使要吃水果，也应在饭后1-2小时后吃。

厦门天伦肛肠专科医院医师沈主任建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。

此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。对于一些日常吃得比较少，肛肠蠕动功能低下，肛肠黏膜接受刺激不灵敏的患者，饮食不要过于精细，保证食量，多吃粗粮可改善便秘症状。

大家看完“为了防止便秘不要饭后吃水果”应该都有所了解，也希望能给广大市民带来用处！便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，大便积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。厦门市天伦医院肛肠疾病采用大肠水疗以及中药治疗顽固性便秘，取得了非常理想的临床效果。美国大肠水疗仪是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的的结肠清洗方法。