吃什么可以预防便秘

　　 吃什么可以预防便秘？针对吃什么食物预防便秘？这个问题，首先说说常用通便的食物有：蜂蜜、玉米、咖啡、豆浆、香蕉、韭菜、洋葱、冰棍、豆腐脑等，具体吃什么食物治疗便秘？请看下面厦门天伦肛肠专科医院沈的介绍。

　　  【预防便秘的食物】

　　 1、对于一些因饮食不良所致的便秘患者应该以多注意饮食和作息，平时应多喝水，注意水分的补充。

　　 2、如果是对肛肠道刺激不灵敏，那么可以进行适当的吃些糙米、胚芽米，可以选择全麦食品。

　　 3、常吃乳制品牛奶及都制品取代肉类，豆浆+蜂蜜是很好的通便饮料。

　　 4、如果是由于消化不良造成的，可以吃些山楂、酸梅汁、米醋等酸性食品帮助消化。

　　 5、生活要有规律，加班熬夜不要吃一些油腻食品，如方便面、快餐等均不可食用。

　　 便秘饮食怎么预防的问题要得到很好的解决，还要注意日常多做运动，尤其是针对肛肠道的小幅度运动，晚餐后散散步、睡前和早起都常做做摸腹运动，这样既有提高身体免疫力的功效，又可增强肛肠消化排便功能。而如果是由于一些肛肠疾病引起的便秘症状，则需要进行本病治疗，建议前来天伦医院肛肠科进行检查和治疗。