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生活中预防便秘的方法有哪些

来源:厦门痔疮医院 — 创建人民满意医院 我要挂号

  便秘,相信我们人人身上都曾发生过,但是大多数人得了便秘都没有重视过,觉得只是自己生活习惯的改变,过不了多久就好了,厦门天伦医院消化内科介绍如果便秘短期内对人体伤害不大,只要注意调节就可以了,如果是的便秘就需要到医院去检查了,因为如果便秘若不治会引发很多肠道疾病的,生活中我们应及早预防便秘,以防严重的肠道疾病的发生,生活中预防便秘的方法有哪些?

  1、食物改善便秘:你可以利用蜂蜜,香蕉等来改善你的便秘情况。这是很的措施,对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉,每天喝一点蜂蜜。注意,蜂蜜不能用开水冲,可以用温水或者凉开水冲,或者抹在面包上吃。

  2、改善饮食行为:养成良好的饮食习惯,定时吃饭,少吃食;多喝水,多吃蔬菜,尤其是纤维含量高的蔬菜,例如芹菜等,适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐,以植物性食品为主。

  3、良好的大便习惯:要定时大便,即使当时没有便意也要去大便,这样就可以养成定时大便的习惯,这很重要。也是一种条件反射;大便时,不要时间太长。

  4、减轻压力:压力大,紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张,但是某些人的性格就是如此,潜意识里总是紧张,这也容易导致便秘,这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

  5、防止上火:此时,你应该控制那些容易上火的食物的摄入了,例如羊肉,海鲜,辣椒,橘子,荔枝等都是热性的食品,过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品,如苦瓜,苦丁茶,莲子等一些苦性的食品。

  根据“便秘”的治疗,厦门天伦医院采用中西医结合的治疗方法来进行治疗,根据患者的病情不同而采取对应的治疗,因人而异,避免千人一方,适合患者自身病情的治疗方法才是更佳的治疗。

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答:1、不良的饮食习惯 ...[详细]
问:日常生活中如何预防便秘?
答:便秘的发生给我们的...[详细]
问:引起长期便秘的原因有哪些?
答:长期便秘的危害对人...[详细]
问:得了便秘该怎么办?
答:对于便秘 医生表示...[详细]
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