反流性肠炎该怎么预防好

　　反流性肠炎是现代人容易患上的一种胃部疾病，是指胃粘膜产生的炎症，对患者健康危害。因此，对于反流性肠炎我们要学会预防，这样才能保证我们不速度反流性肠炎的困扰。那么反流性肠炎怎么预防好?

　　预防反流性肠炎方法如下：

　　1、去除某些加重病情的因素：包括戒烟、避免情绪紧张和不服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等。

　　2、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。

　　3、卧位：床头垫高15～20cm对减轻夜间胃液反流是一个好办法。

　　4、饮食：注意少量多餐吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致肛肠内容物反流。

　　5、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

　　6、忌酒戒烟：酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。

　　7、饮食要清淡：不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。

　　8、体重：超重者宜减肥因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。