如何保护好自己的肠胃

　　如何保护好自己的肠胃？肠痔疮的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但有益菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，医学上称为“二重感染”，逐步演变成慢性肠痔疮。

如何保护好自己的肠胃

厦门天伦肛肠专科医院医师主任表示，由于当今社会的高速发展，人们生活水平得到了迅速的提高。在炎热的夏季中几乎每家都会用到电冰箱，但是有多少人知道正确使用呢?下面就来看看肛肠科医师给大家介绍的正确使用方法：

1、在冰箱中生熟食物宜分开。熟食应放入加盖的容器中存放，避免细菌交叉感染；冰箱内物品存放要科学。在冰箱内应留有适当空间，以利冷气穿透存品。

2、存放于冰箱内的熟食必须烧透再食用。存放于冰箱内的熟食，再吃时一定要烧透，以杀灭可能因污染而带入的致病菌，防止病从口入；食用生拌菜必须讲究卫生。夏季制作生拌菜，宜多加一些醋、生姜和芥末等佐料，它们也有较好的杀菌作用。

3、冰箱要定期消毒。一方面每3~4周一次用稀漂白粉水或0?1％高锰酸钾水擦拭；另一方面定期清洗冰箱，包括各板层，特别是过滤网，此处常常是污垢和病菌的积聚场所。

厦门市天伦医院肛肠疾病医师称：日本是胃癌的高发，其医学医师对胃癌的研究也多，尤其是饮食与胃癌的关系研究更为深入。日本医学医师对30~40岁年龄组的人进行了多年的饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

我们知道，胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间肛肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，肛肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行；此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

如何保护好自己的肠胃？厦门天伦肛肠专科医院医师提示广大群众，如何保护好自己的肠胃要从生活中的一点一滴做起：定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。细嚼慢咽，以减轻肛肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 避免刺激，不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发痔疮。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。