如何预防胃酸的发生

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　　胃是人的重要器官之一，是人的主要消化系统。现代人的生活模式和生存环境导致了越来越多的人的胃部的疾病，比较常见的就是胃酸，给我们造成了一系列的痛苦和麻烦。身体的各个器官都是一个小型的独立的“小工厂”，无论哪部分出了问题都不能正常或良好的运转。胃酸就像是机器没有上油导致的摩擦一样。那么，生活中，我们应该在饮食上如何预防胃酸呢?

　　1、不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。

　　2、不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。不喝酒和咖啡，特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。

　　3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。而少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

　　4、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

　　5、饮食要有规律，比较好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心，睡觉前不吃东西。